□ヨーガ+オイルクラス開催しました!

昨日庭の手入れをして、
台風後に倒れていた花たちを切って
空間に飾ったら、
家の中が花でいっぱいになり
癒されました。

 

 

 

 

今日は、この空間の中で
ヨガクラスを開催しました☆

 

 

 

 

今回のクラスは特別バージョンで
ヨガ+オイルのクラス。
植物の香りにも
癒されるクラスだったので、
花たちの癒しもぴったりですね。

 

 

 

 

といいますか、
shino-soraはいつも花や植物に
囲まれてますね。

 

 

 

 

そういえば、
ヨガのレッスンを受けるところは
スタジオとか、
広い草原、海のようなところが
多いので、
花に囲まれた空間で行うのは
珍しいかもしれないですね〜

 

 

今日、参加された方の体調を聞くと、
風邪をひいている、
お腹の調子が良くない、
筋肉痛、
と、みなさん身体の不調が
ある感じでした。

 

 

 

 

身体の健康作りのベースは、
①食事、
②運動、
③ストレス管理、休養
です。

 

 

 

 

そして、
症状が出ているときは
④セルフケアをやってみる。

 

 

 

 

今回のこのクラスでは、
②③を体験して、
④につなげていくクラスです。

 

 

 

 

ヨーガで身体から心も
整えていきますが、
今回は、
感情のケアにぴったりのオイルで
心から身体にも
働きかけていきました。

 

 

 

10本のオイルで選んでもらうと、
びっくり。
みんなおんなじオイルを
選んでました!
すでにシンクロですね〜

 

 

 

 

オイルの香りで瞑想をして
自分の心と身体の状態に
気づく時間。

 

 

 

 

 

そして、ヨーガへ。

ゆっくりと
自分の身体と呼吸に
目を向けて
行っていくヨーガは、

 

 

 

だんだんと
忙しい頭の中も
動かなくなってきて、
「今ここ」に集中していきます。

 

 

 

 

リラックスしていくと、
身体もゆるんできて、
最初と最後では
身体の感じも変わってきます。

 

 

 

終了後、
ヨーガの感想を聞くと、
風邪をひいていた方が、
「元気になった!」と。

 

 

 

 

来られた時よりも
目がすっきりと
表情が元気になって
おられました。

 

 

 

 

他の方は、
「眠くなった〜」と
リラックスされている
様子でした。

 

 

 

 

 

最後に寝るポーズを
するのですが、
この時が一番気持ちがいいんです。
身体と心がゆるんだ最後は、
ずっと寝ていられるような
心地よさです。

 

 

そして、もう一度、
10本のエッセンシャルオイルから
選んでもらうと。。。

 

 

 

 

 

みなさん、
惹かれる香りが変化していて、
違うオイルを選ばれました!

 

 

 

 

ヨーガをして
心も身体も変化した
ということですね〜

 

 

 

そして、もう一度
オイルで瞑想。

 

 

 

 

 

ヨーガをしたあとは
深呼吸が深く深くできます。
オイルが深く身体に
染み渡るようです。

 

 

 

 

 

オイルの瞑想後の感想は、

「身体の左右のバランスが
安定してないなって感じていたら、
オイルを嗅いでいくうちに
どっしりと安定した!」

 

 

 

 

 

「ヨーガの前に
オイルを嗅いだときは、
お腹や腰のあたりが
重いことに気づいていたけど、
今は、食欲が湧いて
ご飯をいっぱい食べたい」

 

 

 

 

 

「病院にいるような気持ち
だったけど、
そこの窓を開けて
外でブランコして楽しんでる
気分になった」

 

 

 

 

 

ヨーガの後も変化され、
感情のオイルを使って
また変化されていました。

 

ヨーガだけでも
心身が癒されるのですが、

 

 

 

 

感情のオイルを
組み合わせることで、
自分の心の状態を理解しやすく、
オイルで気持ちも
変化するんですね〜!

 

 

 

 

より癒しが深まり、
心身の状態が回復して
変化していく様子が
とても面白かったです。

 

 

 

 

心と身体、両面から
アプローチ。

 

 

 

 

では最後に、
感想を書いていただいたので
ご紹介します。

◯Iさん
初めて参加しました。
ヨガを終えてとても眠たかったのに、
オイルで”これ”というのを
嗅いだ途端、
ぱあ〜っと世界が開けて
目が覚めたのが
不思議でした。

身体の感覚も、
始まりと終わりで違っていて
もっとしたいなあ〜
足りないなあ〜って
またしたいです。
ありがとうございました。

 

 

 

 

 

◯Hさん
初めて参加しましたが、
普段自分がやっている
ヨガとは違い、
ゆっくりしたペースで
心地よかったです。

感情オイルのおかげで、
どっしりと構えることの大事さにも
気づかされました。
ありがとうございました。

 

 

 

 

 

◯Hさん
楽しかったです。
おもしろいポーズをとって、
何か別人になった気分でした。
オイルを使うことによって、
内側に入る感覚も
非常に新鮮でした。

 

 

 

 

ヨーガも感情のオイルも、
日常でのセルフケアで
とても活用できます。

 

 

 

 

 

ヨーガは、
ヨーガ講座を受けると、
自分の状態に合うプログラムで、
日常でできるポーズを覚えて
家でできるように
なりますよ。

ぜひ講座もどうぞ♪
ヨーガ講座のご案内ページ

 

 

 

 

 

感情のオイルは、
日常で、感情を癒し
切り替えたいときに。
ストレスがあるときにも
とってもおススメです。

 

 

 

 

 

オイルで瞑想をして
すぐ使えますね☆

 

 

 

 

 

感情のオイルを
詳しく学ぶクラスも
しようかな〜と考え中です♪
興味がある方はぜひ
「受けてみたい!」と
声をかけてくださいね〜

 

 

 

 

次回のヨーガ+オイルのクラスは、
◯11/6火曜 13:30〜

 

 

次回のオイルのクラスは、
◯10/20土曜 13:30〜
「Liveクラス」

 

◯10/25木曜10:00〜
「日々の生活にドテラオイルを」
〜オイルを使ったクリームと
スプレー作り〜

 

 

詳細は、以下のブログを
ご覧くださいね☆

→ヨガクラスや他のクラスのご案内ブログ

よろしくお願いします。