妊婦さんのヨーガをしました!

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庭のジューンベリーと空。
今日は晴天!
気持ちがいいですね〜

こんな気持ちのいい午前中に、
妊婦さんのヨーガ
プライベートレッスンをしました。

私も、妊婦の時にヨーガをしていたので、
体験者です。
お腹が大きくなってくると、なかなか
身体を動かすのも大変。
肩がこったり、腰が痛くなったりも。
特に初めての出産では不安が出てくる時も。

サロンでは、
心と体のリラックスのためのヨーガをしますので、
妊婦さんの時にヨーガをするのはすごくいいと思います!

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今日は9ヶ月に入ったばかりの妊婦さん。

ヨーガの後、ご感想をいただいたので、
ご紹介しますね。

○ヨーガの感想
初めてshino-soraさんのサロンで
マタニティヨガを受けさせていただきましたが、
こんなに心からリラックスできるとは
思っていませんでした。

リラックス重視のヨガが自分には合っていたようで、
ポーズもそんなに多くはなかったのに、
適度に疲れることができ、
すごく不思議な感覚を覚えました。
リラックスのポーズも、
やはり1つのポーズとして
体に大きく作用してるのかな…と思いました。

1時間のヨガの最中、お腹の赤ちゃんも
ずっとポコポコ動いていて、
気持ちいいのかな?と感じながら
楽しめました。

最後のリラックスの後、
手をグーにしてギュッと握るのが、
力が抜けすぎていて全く力が入りませんでした(笑)
こんなこと、ヨガの中では初めてです。
shino-soraさんのヨガが受けれて、
ほんとうに良かったと心から感謝の気持ちです。

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ありがとうございます。
妊婦さんって幸せなオーラが出てるので、
こちらも幸せな気持ちになりました♪

実は、サロンを作るとき、
妊婦さんのヨーガもやっていきたいなぁ
って思っていたので、
今日はとても嬉しかったです☆

マタニティヨガを受けられるところって、
実はなかなかないんです!
私もやっとで探して、
一般のクラスに入れてもらったくらい。

ぜひ、妊婦さんもどうぞ〜

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そして、産後もヨーガはすごくいいですよ!
育児のストレスも出てきますし、
ママが心と体をリラックスするのは、
赤ちゃんにとってもいいですよね。

私も産後にヨーガをずっとやっていました。
産後の私の体験談を書いていませんでしたが、
私は産後すぐに手術もしたので、
寝たきりが二ヶ月続き、
骨盤も開いたままで、腰に痛みも出るし、
実はうまく歩くこともできませんでした。

でも、腹筋が全くなくなって
足が上がらなかったのが、
ヨガをまた始めて続けていくうちに、
足が上がるようになり、
腹筋もついて、骨盤も元通り。
痛みもなくなり、歩けるように。
今は、身体のバランスも取れて
以前より身体も柔軟になって健康です。

出産後は、誰でも骨盤が開きますし、
お腹の筋力も低下しています。
ヨーガを続けていくと、無理なく
お腹周りも他も筋肉がついて、
体全身のバランスも整ってきます。

そして、何より、
ヨーガでリラックスする時間を持てたのが、
育児中には一番助かりました^ ^

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今朝のヨーガが終わった後、庭に出たら、
なんとクラブアップルの花が咲いていました!
去年は春に咲いてたのに。

なんだかこの気持ちのいい天気に、
妊婦さんが来られて花が咲くなんて、
とってもすてきな今日のお客様が、
まるで春の幸せを運んで来られたみたいに感じました♪

☆お知らせ☆
11/26(火曜) 10:30〜
ヨーガプライベートレッスン
行います。
あと1人、参加できますので、
ご希望の方はお問い合わせください。

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