「愛」と「くつろぎ」が
人生の流れを変えていく
「Irocococha瞑想」8日間コース
五感瞑想を身につけるonline講座
まず、8日間コースの講師より
Night Classでお話しした
「瞑想が与える人生の変化について」の
メッセージをご覧ください。
スピーカーをONにしてご覧ください
自分を愛し 深くくつろぎ
本来の自分へ
"愛" は、いたわりや優しさ、癒し、ゆるし、満たされる幸せを感じます。
"深いくつろぎ" は、心が開き、コントロールを手放し、受け入れるスペースをつくります。
そして、"愛" と "くつろぎ" に繋がると、
あるべき「本来の自分に戻る」ことができます。
すると、満たされた愛やエネルギーが自然に溢れ、すべての流れと調和し、周りや状況が、人生が変化していきます。
Irocococha瞑想を身につけて、頑張るのではなく、コントロールするのでもない、"満たされた在り方で" 本質的に人生を変容させていきませんか？
こんなことはありませんか？
私たちは、先の事を考え動き回り、過去のことが気になり、周りに気を遣い、人の反応が気になり、思考をぐるぐると巡らせ、心が揺れます。
自分より家族や仕事を優先して、ゆっくりする暇もなく、体や心が疲れることも。
深くくつろぐこと、自分を愛することがどうしても後回し。
でも本当は・・・
心の揺れや体の症状は「本来の自分に気づいて」のサイン。
感情に蓋をして、一時的に・表面的に満たされても、思考や感情のコントロールのパターンをそれぞれ持っている私たちは、同じことを繰り返してしまいます。
自分を愛する土台（自分の軸）がなければ、周り次第で心は揺れ、状況に振り回され、また大きな心の揺れが生まれます。
それはまるで、根が張っていない樹木のよう。
本来の自分に繋がっていない状態。
自分を抑え込んだエネルギーが、鏡のように「今」のあなたの苦しい状況を作り出します。
すると・・・
✔︎物事がうまく進まない
✔︎一人で頑張らないといけない状況になる
✔︎いつも忙しく、自分の時間がない
✔︎もっと自由に生きたいのにできない
✔︎自分が我慢してしまうことが多い
✔︎人の目や評価が気になって自分を表現できない
✔︎家族や周りとの関係性でストレスになることがある
✔︎体の疲れやだるさ、睡眠不足、頭痛などの症状が出てくる
✔︎自分の方向性が分からなくなる
✔︎心が揺れて疲れてしまう
✔︎もっと可能性を開いていきたいけれど、どうしたらいいか分からない
etc
気づきが、本当に望む人生へ
〜苦しいパターンを手放し、内なる声を聴く〜
Irocococha は、愛とくつろぎの五感瞑想。
くつろぎ、ハートが開いて、深く内側へ。
本来の自分に戻れます。
Irococochaの８種類は、各色の本質のエネルギーで生み出された、「薬膳＋ハーブのブレンドティ」と「アート」。
惹かれた色のアートやお茶が、繊細に自分に寄り添って、自分の状態に気づき、自分を愛し満たしていきます。
頭と心と体の中にまで、すーっとお茶の温かさや味、香りが染み込んで、五感で繊細に感じていく。
水や植物たちが行き渡って、まるでヒーリングと浄化、手放しをサポートしてくれているような時間です。
【特徴的なのは】
惹かれる色によって、今自分にとって大切なテーマに気づき、本質に繋がれること。
気づきは、自分の苦しいパターンを手放し、本来の自分が望む方向性を見出します。
だから、人生が変容していきます。
Irocococha瞑想8日間コース
〜愛とくつろぎの土台を作る〜
このIrocococha瞑想のコースは、瞑想を8日間連続で行うことで、本来の自分に戻りやすい状態へ。
樹木たちが、1日1日成長しながら土に根を張り、土台がしっかりとしているように、
自分の内側に根を張って、"愛とくつろぎの土台"をしっかりと作る、瞑想の習慣を、スタートさせていくことができます。
自分に寄り添う愛を、日々積み重ねていきましょう！
８種類のIrococochaは、チャクラにも対応していますので、自分の各チャクラのテーマが癒される中で、本質のエネルギーが目覚め、可能性が開いていきます。
講師のサポートにより、自分一人では気づかなかった自分に気づき、奥深くにあった感情が癒され、新たなエネルギーが開いていくでしょう。
瞑想が身につくと、一生涯、心が揺れた時にも、いつでも本来の自分に戻れて、日々が、愛とくつろぎで満たされます。
抑え込んでいた本来の自分を目覚めさせながら、新しい可能性を開き、頭では想像もしていないような、人生の流れへと変容させていくことができます。
◎8日間の瞑想コースで得られること
◆頭や体、心の緊張がゆるみ、体の症状が軽くなる
◆疲れが癒されエネルギーが溢れてくる
◆過去の奥深くにあった感情が癒される
◆本当に「くつろぐ」ことができるようになる
◆日常が美しく感じ、希望が溢れるようになる
◆自分のテーマや新しい方向性に気づく
◆自分を制限していたコントロールに気づき、手放せる
◆自分の感覚をもっと信頼できる
◆周りとの関係性がよくなる
◆周りの大切な人や動物、植物、自然と深くから繋がる感覚が生まれる
◆内側に繋がることが分かるようになり、瞑想が身につく
◆仕事の効率がよくなる
◆自己探求できる（知らなかった自分に気づける）
etc
皆にとっての大きな課題・・・
整える習慣が続きにくい！
▶︎自分の思考の癖は長年のパターン＋無意識
自分を制限している思考や感情の癖は、何度でも出てきます。歯磨きのように、習慣が必要。
▶︎自分のことは後回し
仕事、家事、育児、忙しい日々の中で、自分より他のことを優先しがち。1人だと続けるのも難しくなります。
▶︎自分で瞑想は難しそう
初めてだと、自分で内側に入れているのか？自信がない方が多いです。
その問題を全部解決できる講座内容を作りました！
Point 1
Irococochaは
誰でも「瞑想習慣」が身につきやすい！
日常に取り入れやすく
「瞑想体験を実感できる」新しい瞑想手法
▶︎五感で感じるシンプルなメソッド
視覚・嗅覚・味覚・触覚・聴覚を使った、シンプルな内側につながる瞑想
▶︎1日30分で思考のコントロールを手放す
お茶を使った瞑想で、日常に取り入れやすい
▶︎瞑想体験が実感できる
惹かれたアートが、自分の心の鏡になります。
瞑想での変化が視覚化で分かり、テーマに気づき、行動化までできるのが、他にはない魅力です。
▶︎気づきが意識化、整理される
気づきを書く瞑想でもあり、書くことで意識化され、行動化しやすくなります。
Point 2
一人でも瞑想できる習慣が身につく
講座内容
▶︎8日間連続の瞑想体験＋ １ヶ月！
8日間連続で瞑想をするからこそ、ハートが開き、内側深くに繋がりやすくなり、深い気づきへ。40日分のお茶をお届けしますので、コース終了後、さらに約1ヶ月瞑想を続けることができます。
「整える習慣で日常が変化する体験」ができます。
＊「Irocococha®︎5個入り８種セット」と「手引書」をお届け。手引書はコース終了後もずっと使えます。
▶︎8種の瞑想体験は楽しい！
毎日、惹かれる色を選んで瞑想する、その楽しさが続く秘訣！
８種類のアートやお茶の香り・味は、それぞれ全く違う瞑想の体験をします。各チャクラとも繋がっているイロココチャ。色んな自分に気づくでしょう。
▶︎創始者による２回のグループセッション
8日間の初日と最終日に、Irocococha®︎創始者 宇藤紫野の瞑想セッションと講座。
講師がセッションをしながら深く寄り添う瞑想は、内側に繋がりやすく、講師が一人一人に気づきのサポートもしますので、自分一人では気づかない自分に気づきます。また、瞑想のポイントのサポートもあり、「自分で整える自信」になります。
▶︎6日間の瞑想実践サポート
初日と8日目を除く、コース期間中の6日間は、一人で瞑想にトライする実践。毎日、講師がチャットで瞑想の気づきを深めるコーチングサポートを行います。
一人一人の瞑想の伴走サポートすることで、自分の瞑想の自信がつきます。一人では気づきにくい気づきが生まれ、自分の変化を感じられます。
Point 3
リアルな「実践講座」と同じ内容の
「動画講座コンテンツ」付！
20年以上のカウンセラー経験と
多くのヒーリング・瞑想技法の
本質、理論を凝縮して
分かりやすくお伝えしています。
▶︎問題の「根本原因」と「解決方法」が理解できます！
合計１２本 約1時間20分の豊富な動画コンテンツ。
「なぜ心が揺れるのか」など今のあなたの心を知るための理論、整え方の手順など、コース前も終了後も繰り返し何度も視聴できるので理解を深められます。
▶︎「瞑想動画」で自分一人でも深い瞑想ができる
6日間は自分での瞑想体験。
初めての方でも、この動画を見ながら、聴きながら瞑想することで、深く内側につながることができるので安心。
視聴期限はありませんので、コース終了度も、日々の瞑想にお使いいただけます。
8日間コースで使用する
「Irocococha®︎瞑想 動画講座」の内容を
動画にまとめました。
スピーカーをONにしてご覧ください
Voice
Irocococha8日間コース体験者の声
自分の鎧がはがれて、心が軽くなります！
＜変化＞
・思考でいつもぐるぐる考えて、どうしていいか分からなくなっていた
・内側で感じていることに気づき、そのことを少し信頼（自分を信頼）できるようになったことで、自分の気持ちが楽になり、
・以前より、自分の意見を臆すことなく、
<感想>
お茶の香りとアート、そして瞑想中の音楽にとても癒されました。
H.Kさん / 看護師 愛知県
無意識のうちにフタをしていた感情に気づいた
＜変化＞
・頭の中では解決して、納得したと思っていた出来事があったけど
・「リラックスして緩むことが苦手」と感じていたけれど、五感に身を
・冒険好きだった子どもの頃を思い出してきて、冒険ものの本を読
<感想>
色や植物のエネルギーを五感で受けとっていく中で、自然に内側
T.Fさん / 農業 熊本
新しい自分、本来の自分に気づく体験！
瞑想を誘導してもらいながら、1日30分、お茶を通じて自分と繋がる時間は、心が満たされる時間でした。講座では、「思考」と「感じること」の区別がついていないと気づき、Irococochaのアート（色）やお茶がその時のテーマと繋がっていると感じることができました。
自分と「つながる」ということが「わかっていなかった」ことに気づき、繋がっていくことが新しい自分に気づく、本来の自分を思い出す感じで、毎日が楽しみになりました！
安心感をずっと感じながら、心開いて、素直に気づくことができました。
K.Iさん / セラピスト 北海道
こんなにも自分の内側の感覚と向き合ったのは初めての体験でした！
8日間とても、深い内容でした。こんなにも、自分の内側の感覚と向き合ったのは、初めてでした。なかなか思考は手強いと思いました。
たくさんの経験を積まれた講師だからこそ、講座の中で色んな視点から的確なアドバイスをしてもらえると思いました。受講して、本当に良かったです。
自分の感覚に変化のあった、大きな気付きの8日間でした。
本当にありがとうございました。
M. M さん / 酪農業 熊本県
グループ講座だったことで、 たくさんの気づきがありました
講座では、参加メンバーと共通のテーマが出てきたことで、たくさんの気づきがあり、自分が蓋をしていた部分に気づけました。グループだったからこそ、たくさんの気づきがあり、また講師の温かい伴走があったからこそ安心して瞑想できました。
その中で発見したことは、まだ自分にはこども心が残っていたという事。8日間コースを受講してなかったら絶対気付けなかったと思います。ありがとうございました。
R. M さん / 自営業 熊本県
日々、自分と繋がり自分を愛し、労ってあげようと思いました
「思考」を使わずに緩める、リラックスする時間がほとんど持てていなかったことに気づいたことが印象的でした。「思考」は、現状から逃げるための「言い訳」を作ってストレス回避をしますが、逃げずに向き合うことが大事な時もあるという体験をしました。
瞑想では、お茶の香りだけでも気持ちがゆるんで、飲むとスーッと体に染みてリラックスできたり、眉間の痛みが引いていく体験ができて驚きました。
アートを見て感じることも、「思考」を手放し、ありのままで感じるとはどういうことなのかを知ることが出来、一緒に受講された方や、講師とのシェアは自分とリンクすることも多く、たくさんの気づきに繋がりました。
自分がモヤモヤしている時の思考パターンが見えてきたので、日々自分と繋がり自分を労わってあげようと思えるようになりました。
K.I さん / コーチ 三重県
瞑想で穏やかなエネルギーに変化したら、思春期の娘が話しかけて・・
子供のため、と思って伝えてきた事が、娘にとっては厳しく感じていたようで、思春期になるに従って会話も少なく、娘から話しかけてくることも無くなってきました。
Irocococha®︎の瞑想を体験したら、深くくつろぎ、優しく見守る慈悲深いお地蔵さんのイメージが浮かびました。帰宅後に妻から「今日は眉間に皺がない（笑）」と言われ、外見にも変化が生まれたようです。
不思議とその日に娘から「一緒に本を読んで過ごしたい」と話しかけてきて、瞑想の時のイメージのまま、自然に関わることができたのは、瞑想で自分の「在り方」を見つめたことで、エネルギーが変化したことが大きいと感じました。
K. W さん / 自営業 熊本県
このコースに向いている人
このコースに向いていない人
Schedule
スケジュール
コース日程
2023年
12月2日（土）〜12月9日（土）
【グループセッション講座】
オンラインzoomで【初日】と【8日目】に講座を行います。
瞑想のグループセッションで、一人一人の瞑想の気づきを深めます。
日程 12月2日（土）、12月9日（土）
時間 9:00〜12:00（各 約3時間）
＊当日オンラインセッションに参加できない方は、録画で視聴することもできますのでお伝えください。
＊受講メンバー決定後、時間の調整をする場合もあります
【6日間コーチングサポート】
自分で瞑想をしてノートをシェア。
気づきを深め、瞑想が深くできるよう、講師が6日間寄り添ってサポートします。
メンバー同士でもサポートし合います。
日程 12月3日（日）〜12月8日（金）
動画講座プログラム 全12本
動画講座プログラムを、お申込後すぐから視聴できます。
＊コース開催前から、「動画講座」での理論や瞑想などを視聴できるため、コース前に気づきを深めることができます。
瞑想ワークシート 12ページpdf
＊動画講座のプログラムの中に入っています。
各色ごとに、瞑想による「気づき」をまとめることができるワークシート。動画講座の「理論」のワークシートもついていますので、書くことで気づきを深めます。
特典
❶コース修了証 発行
❷動画講座の10日間サポートメール
（瞑想のポイントなどをお送りします）
❸Irocococha®️ 会員資格
Irocococha商品を会員価格（10%off）で購入いただけます。
会員しかご購入できない、特別ブレンド「Deep Magenta」がご購入できます。
＊コース終了後、会員サイトのご案内と会員パスワードを発行します。
定員 5名様まで
＊講師からチャットグループに招待し、準備の確認や日々のフォローアップをいたします。
メンバー同士で、毎日の報告をシェアしながら、サポートし合い、瞑想をする習慣を身につけていきます。
ご自身でご用意いただくもの
・お茶を淹れるカップ
・ティーポットまたはお茶を煮出すポット
・ノート（気づきをメモ）
Instructor
講師紹介
精神科病院や児童相談所で、様々な問題と向き合ってきたカウンセラー（元臨床心理士）。前夫を亡くし、深い悲しみの中で子どもを出産し、その後、本来の自分に目覚めていく体験をする。様々なヒーリング、瞑想を学び、自身の経験から、Irocococha®︎五感瞑想などのメソッドを生み出し、リーダー/ カウンセラー養成も行っている。カウンセラー歴25年。