「愛」と「くつろぎ」が
人生の流れを変えていく
「Irocococha®️五感瞑想」コース
online瞑想伝授コース
まず、コースの講師より
Night Classでお話しした
「瞑想が与える人生の変化について」の
メッセージをご覧ください。
スピーカーをONにしてご覧ください
自分を愛し、深くくつろぎ
本来の自分へ
自分に繊細に寄り添い
内なる声に耳を傾ける。
きつかったんだね、頑張ったんだね、
悲しかったんだね・・・
まるで、子どもの声を聞くように。
気づいてもらえると
ほっと安心する。
固くなって緊張していた体と心がゆるみ
深くくつろいでいく。
自然に涙が溢れ
蓋をしてきた
抑え込んできた気持ちに気づく。
それは、自分の愛につながり
満たされる瞬間。
満たされた愛やエネルギーが溢れると
人生が自然に変化していく。
Irocococha瞑想を身につけて
頑張るのではなく
コントロールするのでもない
"満たされた在り方で"
本質的に人生を変容させていきませんか？
信頼が、人生を変容させていく
自分の感覚を信頼できると
周りに振り回されず
自分の内なる声にしたがって
自分の本来の道を進むことができる。
自分を信頼できると
相手を信頼することができる。
自分を防衛するために
身につけた鎧を脱いで
本来の自分として
自然体の自分として
存在できるようになっていく。
自分を信頼できると
人生をコントロールすることなく
流れに委ねて
すべてを信頼できるようになる。
自分の感覚を信頼できるようになる
Irocococha®️五感瞑想を
始めていきませんか？
五感を目覚めさせる Irocococha®️
Irocococha®️五感瞑想は、9種類の各色の本質のエネルギーの周波数で生み出された、「薬膳＋ハーブのブレンドティ」と「アート」。
視覚（色）、嗅覚（香り）、味覚（味）、触覚（温かさ）、聴覚（音楽・声）
✔️五感すべてで感じることで、
心に、内側深くにつながっていきます
✔️続けるほど、五感が研ぎ澄まされ、
本来の繊細な感受性・感覚が戻ってきます
✔️積み重ねるほど自分の感覚への信頼が育ちます
頭と心と体の中にまで、すーっとお茶の温かさや味、香りが染み込んで、五感で繊細に感じていく。
水や植物たちが行き渡って、まるでヒーリングと浄化、手放しをサポートしてくれているような時間です。
【特徴的なのは】
惹かれる色によって、今自分にとって大切なテーマに気づき、本質に繋がれること。
気づきは、自分の苦しいパターンを手放し、本来の自分が望む方向性を見出します。
だから、人生が変容していきます。
Irocococha瞑想コース
〜愛とくつろぎの土台を作る〜
瞑想を1ヶ月継続することで
本来の自分に目覚めていく土台作りと、習慣へ。
樹木たちが、1日1日成長しながら土に根を張り、土台がしっかりとしているように、
自分の内側に根を張って、"愛とくつろぎの土台"をしっかりと作る、瞑想の習慣を、スタートさせていくことができます。
自分に寄り添う愛を、日々積み重ねていきましょう！
◎瞑想コースで得られること
◆頭や体、心の緊張がゆるみ、体の症状が軽くなる
◆疲れが癒されエネルギーが溢れてくる
◆過去の奥深くにあった感情が癒される
◆本当に「くつろぐ」ことができるようになる
◆日常が美しく感じ、希望が溢れるようになる
◆自分のテーマや新しい方向性に気づく
◆自分を制限していたコントロールに気づき、手放せる
◆自分の感覚をもっと信頼できる
◆周りとの関係性がよくなる
◆周りの大切な人や動物、植物、自然と深くから繋がる感覚が生まれる
◆内側に繋がることが分かるようになり、瞑想が身につく
◆仕事の効率がよくなる
◆自己探求できる（知らなかった自分に気づける）
etc
Voice
コース体験者の声
想像以上の変化！
1.どんな変化がありましたか？
●想像以上の変化！
１年後のなりたい自分に近づいたし、今まで自分を縛っていたものがほどけて、とても楽になった。
人前で話すことに苦手意識と自信のなさがあったが、自分の心に繋がると不思議と言葉が出てくるようになり、自分の心に繋がって発した言葉は、相手の心に伝わりやすく、温かい雰囲気で会話ができるようになった。
●心に余裕が生まれ、そのリラックスが相手にも伝わり、苦手な人とも穏やかな関係を作れるようになった。
●他人と自分を比べ自信を失い、人の評価ばかりを気にして不安が強かったが、今まで自分がいかに他人の評価や他人からの愛で心を満たしていたかに気づいた。自分の奥底の思いに気づいたり、ありのままの自分を受けとめたりしたことで、自分が満たされ、他人の評価を気にしなくなってきた。
2.コースの感想
自分の心につながり、心からの気づきがあることで、こんなに自分が変化するのか、それにより周りも変化することを実感した。
メンバーとのつながりが印象に残っている。メンバーや紫野さんからのコメントにたくさんのヒントがあり、またメンバーそれぞれが自分に向き合っている姿に勇気をもらった。「人の心ってこんなに美しいんだ」と感動した。
A.Nさん 公務員 / 熊本県
20年手放せなかったモノが、手放せました！
1.どんな変化がありましたか？
●想像以上に気づきの多い日々だった！心と向き合い、自分を満たしたら、20年手放せなかったモノを手放せて、心にスペースが空きました！
●自分を愛おしく思え、親の愛に守られていたと気づいた。自分で自分を苦しめるのはやめようと思った。
2.コースの感想
これまで見ないようにしていた感情や、ごまかしていた日常、受け入れられなかった人からの愛情を受け取ってみようと思えた。
手放せなかった物を手放し、物に埋もれた部屋は、心が満たされていないからだと気づき、少しずつ部屋も人生も片付けを始めました。
長年の自問自答では答えが出せずに、同じところをグルグルしていましたが、紫野さんや仲間のみなさんとの１ヶ月で、お互いに励まし合って、気づきをシェアすることで、自分の心と深く向き合うことが出来てました。
まず自分を愛することの大切さを理解できた気がします。濃い１ヶ月で、想像以上に気づきの多い日々でした。
S.Yさん 事務職 / 熊本県
壁を作らず自由に、気楽になった！
1.どんな変化がありましたか？
●人との関係では、壁を作り当たり障りなく過ごしており、自分を窮屈にさせていたが、壁を作らずに、自由に話しかけることができるようになり、気楽になった。
●家族とは、私が心に余裕をもちスペースをあけて関わることで、穏やかに過ごせることが多くなった。より充実した関係になっていっている。
●仕事は、忙しさを感じる毎日だったのが、内側とつながることで、流れにまかせることができるようになってきた。すると、不安や焦りはなくなり、気持ちの忙しさはなくなってきた。
●家の中の断捨離ができた。
2. コースの感想
周りから与えてもらうのではなく、自分自身で満たしていくことの大切さ。自分軸をもって過ごすこと。全ては自分次第だと分かった。
内側の自分につながり、スペースをもって過ごしていくことで、自分も周りも変わっていくと感じた。
M.Mさん 公務員 / 福岡県
自分の鎧がはがれて、心が軽くなります！
<感想>
お茶の香りとアート、そして瞑想中の音楽にとても癒されました。
Irocococha瞑想は、そっと「私」に寄り添ってくれ、
思考でいつもぐるぐる考える状態が少なくなり、内側で感じることを信頼できるようになったことで、気持ちが楽になり自然体でいられるようになりました。以前より、自分の意見を臆することなく言えるようにも。
この瞑想を体験できてよかったし、
H.Kさん / 看護師 愛知県
無意識のうちにフタをしていた感情に気づいた
<感想>
色や植物のエネルギーを五感で受けとっていく中で、自然に内側
頭の中では解決して、納得したと思っていた出来事があったけど
T.Fさん / 農業 熊本
皆にとっての大きな課題・・・
「整える習慣が続きにくい」
を全部解決するコースを作りました！
▶︎制限する自分の思考や感情の癖は長年のパターン＋無意識
歯磨きのように、習慣が必要。
▶︎自分のことは後回しにしがち
1人だと続けるのも難しくなります。
▶︎自分で瞑想は難しそう
自分で内側に入れているのか？自信がない方が多いです。
Point 1
Irococochaは
誰でも「瞑想習慣」が身につきやすい！
日常に取り入れやすく
「瞑想体験を実感できる」
新しい瞑想手法
▶︎五感で感じるシンプルなメソッド
視覚・嗅覚・味覚・触覚・聴覚を使った、シンプルな内側につながる瞑想
▶︎1日30分で思考のコントロールを手放す
お茶を使った瞑想で、日常に取り入れやすい
▶︎瞑想体験が実感できる
惹かれたアートが、自分の心の鏡になります。
瞑想での変化が視覚化で分かり、テーマに気づき、行動化までできるのが、他にはない魅力です。
▶︎気づきが意識化、整理される
気づきを書く瞑想でもあり、書くことで意識化され、行動化しやすくなります。
Point 2
一人でも瞑想できる習慣が身につく
講座内容
▶︎瞑想習慣が身に付く1ヶ月
習慣が身に付くのは、21日間から。1ヶ月の瞑想をするからこそ、ハートが開き、深い気づきと手放し、変容へ。
＊「Irocococha®︎5個入り８種セット」（40日分）と「手引書」をお届け。手引書はコース終了後もずっと使えます。
▶︎8種の瞑想体験は楽しい！
毎日、惹かれる色を選んで瞑想する、その楽しさが続く秘訣！
８種類のアートやお茶の香り・味は、それぞれ全く違う瞑想の体験をします。色んな自分に気づくでしょう。
▶︎創始者による２回のグループセッション
瞑想初日と8日目に、Irocococha®︎創始者 宇藤紫野の瞑想セッションと講座。
講師がセッションをしながら深く寄り添う瞑想は、内側に繋がりやすく、講師が一人一人に気づきのサポートもしますので、自分一人では気づかない自分に気づきます。
▶︎1ヶ月間の瞑想実践サポート
コース期間中の1ヶ月は、一人で瞑想の実践をしながら、日常で講師がチャットで瞑想のサポートを行います。
一人一人の瞑想の伴走サポートすることで、自分の瞑想の自信がつきます。
2023年よりリニューアル！
Irocococha®️8色の色講座スタート
▶︎8日間毎日、リアルな色講座の動画が届く
長期の瞑想コースでしか開催していなかった「色講座」も開催！
最初の8日間、受講生の8色での体験を基に、講師が当日に動画で解説した色講座が毎日届きます。
自分の瞑想体験での気づきが、さらに深まります。
Point 3
リアルな「実践講座」と同じ内容の
「動画講座コンテンツ」付！
20年以上のカウンセラー経験と
多くのヒーリング・瞑想技法の
本質、理論を凝縮して
分かりやすくお伝えしています。
▶︎問題の「根本原因」と「解決方法」が理解できます！
合計１２本 約1時間20分の豊富な動画コンテンツ。
「なぜ心が揺れるのか」など今のあなたの心を知るための理論、整え方の手順など、コース前も終了後も繰り返し何度も視聴できるので理解を深められます。
▶︎「瞑想動画」で自分一人でも深い瞑想ができる
初めての方でも、この動画を見ながら、聴きながら瞑想することで、深く内側につながることができるので安心。
視聴期限はありませんので、コース終了度も、日々の瞑想にお使いいただけます。
瞑想コースで使用する
「Irocococha®︎瞑想 動画講座」の内容を
動画にまとめました。
スピーカーをONにしてご覧ください
このコースに向いている人
このコースに向いていない人
Schedule
スケジュール
コース日程
2025年
3月15日（土）〜4月11日（金）
【グループセッション講座】
日程 3月15日（土）、3月22日（土）
時間 9:00〜13:00（各 約4時間）
＊当日オンラインセッションに参加できない方は、録画で視聴することもできますのでお伝えください。
＊受講メンバー決定後、時間の調整をする場合もあります
【1ヶ月間 瞑想実践サポート】
自分で瞑想をしてノートをシェア。
気づきを深め、瞑想が深くできるよう、講師が1ヶ月間寄り添ってサポートします。
メンバー同士でもサポートし合います。
【最終日講座】
日程 4月11日（金）
時間 9:00〜12:00（約3時間）
コースお申込み締切
2月22日（土）
無料Irocococha®️ART体験＆カウンセリング相談会
◎日々伴走する瞑想コースなので、受講生と講師との信頼関係を大事に考えています。本当に望む方向性とコース内容が合っているか、カウンセリングの上で望まれている方向性を明確にして、コースの説明をさせて頂いております。
＜日程＞
12月13日（金）〜2月22日（土）
お申し込みは、下のボタンよりご希望の日程にお申し込みください。
Instructor
講師紹介
精神科病院や児童相談所で、様々な問題と向き合ってきたカウンセラー（元臨床心理士）。前夫を亡くし、深い悲しみの中で子どもを出産し、その後、本来の自分に目覚めていく体験をする。様々なヒーリング、瞑想を学び、自身の経験から、Irocococha®︎五感瞑想などのメソッドを生み出し、リーダー/ カウンセラー養成も行っている。カウンセラー歴25年。